Главная » Новости\Яңалыклар

Новости\Яңалыклар

ДИАБЕД: 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА.

ДИАБЕД: 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА.

1. НАЧИНАТЬ ПРИЕМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ

Если при приеме пищи мы сначала  съедаем усвояемые углеводы,то есть кашу ,хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови .Именно поэтому в прием пищи вводим белок и овощи, например : кусок курицы (индейки , кролика) с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после вводим усвояемые углеводы.

         2.  ИСКЛЮЧАЕМ СЛАДКОЕ

Даже при компенсированным диабете хлеб ,мед , сахар, сладости на фруктозе дают сильные скачки сахара и грозят осложнениями.

        3. ОБЯЗАТЕЛЬНО СЧИТАЕМ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ

Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес , нам не обходимо уметь считать хлебные, и соблюдать диету №9 на постоянной основе.

      4. ГЛИКИМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ

Гликемический профиль – это измерения глюкозы крови после основных приемов пищи , т .е через 2 ч. После основных приемов пищи.

      5. ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА

Регулярные физические нагрузки очень важны , их вводим всем пациентам с СД 1 и 2 типа.

     6. ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ –ЭТО НАШЕ ВСЕ

Да , нам необходимо как минимум проходить 10 тыс . шагов в день. Заменяем автомобиль и общественный транспорт на пешие прогулки. Пешие прогулки улучшают состояния сосудов и сердца.

     7. РЕГУЛЯРНО СДАЕМ АНАЛИЗЫ КРОВИ И ПРОХОДИМ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ

При диабете как минимум 1 раз в год проходим полное обслелование , включающие в себя общий анализ крови , биохимический анализ крови , гликированны гемоглобин , общий анализ мочи , и не забываем проверять гормоны щитовидной железы. При диабете 2 типа- незабываем  контролировать инсулин и С-ПЕПТИД.

16.11.2022

все новости




Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?